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唱歌只能抒发情绪?还能带来这 6 大好处


2018年出现了新奇且造成大流行的K歌方式「电话亭KTV」,通常会在人群聚集的地方发现它,让大家多了一项娱乐新选择,在约能容纳 2 个人的玻璃隔间里,就可以拿起麦克风,戴上耳机,享受欢唱!

为什幺大家爱唱歌?

音乐有助于身、心、灵的放鬆,而且在听歌或唱歌之中,会增加分泌唾液中的「免疫球蛋白A(IgA)」、及大脑所分泌的,有爱情激素、拥抱激素之称的「催产素」,这两项的内分泌物质,能够降低焦虑恐惧及增加人体抵抗力。

唱歌带来 6 大好处 

好处1.能预防高血压、动脉硬化 

因唱歌时长短呼吸,使身体机能代谢增加,进而改善了心脑血管的功能,可降低高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。

好处2.能预防失智 

在唱歌时能同时活化两侧的脑部,因为记歌词是使用「左脑」,而音乐和旋律则会刺激「右脑」。因此,背歌词时,会活化与学习和记忆有关的神经传达物质乙醯胆硷,促进乙醯胆硷多多分泌,让大脑内有传导活动,来降低失智的风险。 

好处3.能健康减肥 

因为唱歌的时候会採用「腹式呼吸法」,充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,同时可结实腹部的肌肉。腹式呼吸会增加横膈膜的活动,会增多吸入的空气量,在脂肪分解时需要氧气时便能充分地被吸收,是有益幇助脂肪燃烧。

好处4.能改变心情、增加抵抗力

在唱歌的时候,大脑会产生类似吗啡的脑内激素,它能促进抗压力激素的增加,进而让大脑和身心感觉轻鬆愉快。

好处5.能增进感情 

唱歌能促进催产素的分泌,这是种哺乳动物身上才有的荷尔蒙激素,可由人体自然合成,不论男女都会分泌催产素,除了唱歌外,透过跳舞、拥抱、问候,或一起祈祷等群体活动,都能促进催产素的分泌,分泌愈多的人,就愈能关心别人,让感情加增。

好处6.锻鍊口腔肌肉

日本媒体报导,有许多因肺炎或吸入性肺炎而过世的人,有 7 成是口腔衰弱症造成的,会出现的症状有常觉口渴、开始喜欢吃软食、也常会被噎到等。而透过唱歌来训练口腔肌肉,可进而改善此情形。





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